”Treenimäärä laski, kun minusta tuli isä”

SYYSKUUN IKKUNAPRINSSI: Paastosin viikon, tai söin terveellisemmin, kertoo liikuntakoordinaattori Aaku Laitinen taktiikastaan Ikkunaprinssi-kuvauksiin.

Syyskuun prinssi ei kuitenkaan myönnä syövänsä liikaa makeaa.

– Jos työpaikan kahvipöydässä on herkkuja, syön niitä melko paljon. Muuten herkuttelen vain viikonloppuisin.

Lasten ja nuorten liikuttaja. Arkena 30-vuotias vaasalainen tuo lisää liikettä ala- ja yläkoululaisten päiviin liikuntakerhoilla, välituntiliikunnalla ja erilaisilla tempauksilla.

– Oikeasti olen gradua vaille hallintotieteiden maisteri. Haluaisin kuitenkin pysyä liikunnan parissa.

Laitinen aloitti jalkapallon 5-vuotiaana Ikkunaliigassa. Hän kävi läpi VPS:n juniorimyllyn ja päätyi lopulta kentän laidalle valmentamaan.

– Minua kysellään viikoittain valmentamaan, kun joukkueet pohtivat seuraavaa kauttaan. Haluan kuitenkin viettää aikaa perheeni kanssa ja teen ainoastaan videoanalyytikkojuttuja Palloliitolle.

Hikoilua kahdesti viikossa. 1,5-vuotias poika potkii jo palloa kotona. Laitinen aikoo johdatella häntä jalkapallon pariin, mutta avovaimollakin on suunnitelmansa.

– Hän haluaisi, että lapsi menee partioon. Tietysti muitakin harrastuksia saa kokeilla. Emme halua rajoittaa mitään.

Laitinen pelaa itse jalkapalloa ja salibandya 4. divisioonissa. Hänelle on tärkeää, että lapsi omaksuu kasvaessaan terveitä elämäntapoja.

– Vapaa-ajalla aktiiviset lapset ovat aktiivisia myös koulussa. Sen näkee selvästi välituntiliikunnassa ja eri kerhoissa.

Laitinen myöntää, että arjen keskellä on välillä vaikeaa löytää aikaa hikoilulle.

– Olen huomannut kropassani muutoksen, kun treenimäärät ovat laskeneet. Se ei kuitenkaan ole haitannut minua.

Pitkiä taukoja urheiluun tulee kuitenkin harvoin. Laitisen mukaan joukkuelajeissa onkin oma koukkunsa.

– Treeneissä on myös sosiaalinen puoli.

Ilman aamupalaa. Isyyden myötä Laitisen ruokavaliosta on tullut tarkempi. Eniten on vähentynyt suolan käyttö.

– Emme laita suolaa yhteisiin ruokiin, ja usein jätän sen pois myös omasta annoksestani.

Ruokailurytmiään mies kuitenkin kritisoi. Arkisin Laitinen ei syö ollenkaan aamupalaa.

– En juo edes kahvia. En ole koskaan pitänyt siitä.

Vatsa huutaakin ruokaa lounastauolla. Annos on usein suuri.

– Sama on päivällisellä, joka on kotiruokaa. Syön paljon, sillä olen huono syömään välipaloja. Illalla teen yleensä ruisleivän.

Terveellisempi vuosi. Tammikuussa perheeseen syntyy toinen lapsi. Ensi vuonna Laitinen aikoo myös seurata tarkemmin, mitä laittaa suuhunsa.

– Tällä hetkellä minulla on hyvä olo. Pysyn energisenä, jos liikun ja ulkoilen tarpeeksi.

Ikkunaprinssi pohtii vartaloaan. Uusi Ikkunaprinssi julkaistaan joka kuukausi vuoden 2017 aikana. Prinssi pohtii hyvinvoinnin merkitystä, suhdetta vartaloonsa sekä ruokailu- ja liikuntatottumuksiaan.

Kuukauden Ikkunaprinssit on ehostanut CAVA Hair & Make-up -parturi-kampaamo. Kuvan on ottanut Foto Airaksisen Raija Skyttälä.

Janette Litmanen